Habarlar

  • Esasy 6 muskul toparyny taýýarlamagyň iň gowy usuly

    Esasy 6 muskul toparyny taýýarlamagyň iň gowy usuly

    6 sany esasy muskul topary 1-nji muskul topary: 1-nji sandyk esasy muskul topary: 3-nji esasy muskul topary: msaraglar esasy muskul topary # 4: eginler esasy muskul topary # 5: aýaklar esasy muskul topary # 6: göleler A " myşsalar topary "exa ...
    Koprak oka
  • Aerob we Anaerob maşklarynyň arasyndaky tapawut

    Aerobik maşk näme?Aerob maşklarynyň görnüşleri Anaerob maşklary näme?Anaerob maşklarynyň görnüşleri Aerob maşklarynyň saglyk peýdalary Anaerob maşklarynyň saglyk peýdalary Aerob we anaerob maşklary hem bolmaly ...
    Koprak oka
  • 4 Adaty maşklaryň peýdalary

    Maşkyň iň esasy ugry Maşk we bedenterbiýe has gowy duýmagyň, saglygy ösdürmegiň we güýmenmegiň ajaýyp usullarydyr.Sagdyn ulularyň köpüsi üçin maşk görkezmeleriniň iki görnüşi bar: • Kardio okuwy Iň azyndan 150 minut orta güýçli maşk ýa-da 75 mi ...
    Koprak oka
  • Fitnes enjamlarynyň haýsy görnüşleri bar?

    Fitnes enjamlarynyň haýsy görnüşleri bar?

    Haýsy sport zalynda dursaňyzam, welosiped sürmek, ýöremek we ylgamak, gaýykda typmak, küreklemek, lykiada typmak we basgançaklara çykmak üçin döredilen köp sanly fitnes enjamlaryny taparsyňyz.Motorly bolsun ýa-da indi ýok, fitnes merkezini ýa-da ýeňil öýi täjirçilik maksatly ulanmak üçin ululykda ...
    Koprak oka
  • Dogry fitnes bilen nädip başlamaly?

    Dogry fitnes bilen nädip başlamaly?Iň gowusy, adaty fitnesiňizi we saglygyňyzy ýokarlandyrmak zerur bolsa, hepdede takmynan 5 gün maşk etmegi maksat edinmeli, King Hancock, ACSM-CPT, saglyk akym hyzmaty NEOU-da üstünlik 2 tälimçisi H ...
    Koprak oka
  • 12 esasy maslahat bilen iň oňat güýç rack gollanmasy (2022-nji ýylda täzelendi)

    Söwda sport zalyňyz ýa-da şahsy okuw otagyňyz üçin iň oňat tok gözleýärsiňizmi?Şeýle bolsa, bu aýdyň satyn alyş gollanmasy, zerurlyklaryňyz üçin iň oňat tok kapasasyny saýlamak üçin iň möhüm jikme-jiklikleri öwrenmäge kömek eder.Elektrik toguna eýe bolmak iň köp import ...
    Koprak oka
  • DHZ Fitness täjirçilik ýörelgesi Kardio okuwy üçin professional sport zalydyr

    Pyýada ýörelgesine "pyýada ýörelgesi" ýa-da "aýlaw aýlawy" diýip ýüzlenip, içerde içgysgynç bolman, aşa yssy, ýagyş ýagmagy we ş.m. isleýändigiňizi aýtdyňyzmy?Menem şeýle boldum.Şeýle-de bolsa, pyýada ýörelgeleri soňky birnäçe ýylda ... ýaly markalar bilen uzak ýol geçdi.
    Koprak oka
  • “Aýak güýjüniň şasy” bolan Hack Squat ýa-da Barbell Squat?

    “Aýak güýjüniň şasy” bolan Hack Squat ýa-da Barbell Squat?

    Hack squat - barbell elleriň aýaklarynyň aňyrsynda saklanýar;bu maşk ilkinji gezek Germaniýada Hacke (topuk) diýlip atlandyryldy.Europeanewropaly güýç sport hünärmeni we nemesçi Emmanuel Legeardyň pikiriçe, bu at maşkyň asyl görnüşinden gelip çykypdyr ...
    Koprak oka
  • “Smith Machine” bilen skatlarda erkin agramlaryň arasynda näme tapawut bar?

    “Smith Machine” bilen skatlarda erkin agramlaryň arasynda näme tapawut bar?

    Ilki bilen netije.“Smith Machines” we “Free Weights” -iň öz artykmaçlyklary bar, maşk edýänler öz hünär endiklerine we okuw maksatlaryna görä saýlamalydyrlar.Bu makala mysal hökmünde “Squat” maşkyny ulanýar, geliň iki esasy tapawudyna seredeliň ...
    Koprak oka
  • Massa gun ýaraglary nädip işleýär we ulanmaga mynasypmy?

    Massa gun ýaraglary nädip işleýär we ulanmaga mynasypmy?

    Massa gun ýaragy, maşkdan soň stresden dynmaga kömek edip biler.Kellesi yza-yza öwrülip barýarka, massa gun ýaragy bedeniň muskulaturasyna stres faktorlaryny çalt partladyp biler.Belli bir mesele nokatlaryna ýokary derejede gönükdirilip bilner.Yzky sürtülme ýaragy aşa e ...
    Koprak oka
  • DHZ FITNESS senagat döwrüniň yzygiderli täzelenmeginde näme etdi?

    DHZ FITNESS senagat döwrüniň yzygiderli täzelenmeginde näme etdi?

    Ilkinji senagat öwrülişigi (Senagat 1.0) Angliýada bolup geçdi.Senagat 1.0, mehanizasiýany ösdürmek üçin bug bilen hereket edýärdi;ikinji senagat öwrülişigi (Senagat 2.0) köpçülikleýin önümçiligi ösdürmek üçin elektrik energiýasy bilen herekete getirildi;üçünji senagat rewolýusiýasy (In ...
    Koprak oka
  • FIBO sergisi ajaýyp gutarandan soň, DHZ FITNESS topary bilen seýrek dynç alyşdan lezzet alyň

    FIBO sergisi ajaýyp gutarandan soň, DHZ FITNESS topary bilen seýrek dynç alyşdan lezzet alyň

    FIBO-nyň Germaniýada dört günlük sergisinden soň, DHZ-iň ähli işgärleri hemişeki ýaly Germaniýa we Gollandiýa 6 günlük gezelenje başladylar.Halkara kärhana hökmünde DHZ işgärleri hem halkara garaýşyna eýe bolmalydyrlar.Her ýyl kompaniýa işgärleri tertipleşdirer ...
    Koprak oka
12Indiki>>> Sahypa 1/2