Haýsy sport zalynda dursaňyzam, welosiped sürmek, ýöremek we ylgamak, gaýykda typmak, küreklemek, lykiada typmak we basgançaklara çykmak üçin döredilen köp sanly fitnes enjamlaryny taparsyňyz.Motorly bolsun ýa-da indi ýok, fitnes merkezini täjirçilik taýdan ulanmak ýa-da öýde has ýeňil ulanmak üçin ululykda, bu enjamlar energiýa we ýag ýakýan dogry Kardio Workout Programmalaryny üpjün edýär.Mundan başga-da, üýtgän howa bolmazdan, ähli okuwyňyzy jaýyň içinde edip bilersiňiz.
Onda haýsy görnüşli fitnes enjamlary bar?
Enjamyň özi elektrik ýa-da programmirläp bolýandygyna, we koronar ýürek urşuny ölçemek, kaloriýany sanamak, maşk wagty we başga-da goşmaça esbaplaryň bardygyna baglylykda bahalar birnäçe ýüz dollardan birnäçe müň dollara çenli üýtgeýär. .Bu maglumatlar diňe salgylanmak üçin niýetlenendir we doly takyk bolmasa-da, size näçeräk sarp edendigiňizi ýa-da maşk edendigiňizi habar berip, size oňyn jogap bermeginiň öňüni almaýar.Lukmanyňyzdan käbir maşklary çäklendirmek teklipleri bar bolsa, bu maglumatlar aýratyn ähmiýete eýe bolýar.
Aşakda fitnes enjamlarynyň dürli görnüşleri barKardioweGüýç taýýarlygy.
Pyýada ýörelgesi rahat we islendik tizlikde pyýada ýöremek we ylgamak üçin ýokary hilli usuldyr - bu içerde işlemegi halaýan ýa-da açyk howada garşy durýanlar üçin ajaýyp.Cardürek-öýken funksiýasy umumy fitnesiňizi gowulaşdyrmakda möhüm rol oýnaýar we gowy kardiorespirator fitnesi islendik türgenleşigiň özenidir.Şol bir wagtyň özünde pyýada ýörelgesi gowy ýadro we aýak maşklaryny hem üpjün edip biler, esasanam meýilli kesgitlenende, maşk güýjüni ýokarlandyrmak üçin öz agramyňyzy has gowy ulanyp biler.Öňünden kesgitlenen programmalar we ýöriteleşdirilen düzedişler bilen orta güýçli ylgaw, has çalt aralyk okuwy ýa-da pyýada ýörelgesiniň ýerine ýetirilişine esaslanýan ýokary güýçli kardio saýlap bilersiňiz.
Ajaýyp pyýada ýörelgesi öndürijiligi we howpsuzlygy deňleşdirmeli.A ýönekeý we ulanmaga aňsat konsolýürek urşuna, kaloriýalara, aralyk we ş.m. maglumat gözegçiligi bilen,meýilli sazlamak, güýçli we çeýe işleýän tagtaýassyk üçin,täsirli we çydamly hereketlendirijiwe başga-da, dogry pyýada ýörelgesini saýlamak okuwyňyzy hasam güýçlendirip biler.
Çäkli ýerde kardio maşklary üçin, küreklemek maşynlary gowy saýlawdyr.Bütin bedeni türgenleşige çekmek üçin açyk küreklemegi simulirlemek bilenbedeniň ähli ýerlerini diýen ýaly türgenleşdirýän kardio enjamy.Diňe bu enjamda tälim bermek arkaly fitnesiňizi ösdürip bolman, şol bir wagtyň özünde ajaýyp aýaklary we gol türgenleşiklerini alyp bilersiňiz.Dürli okuw maksatlary üçin esasy derejede durnukly we aralyk kardio ýerine ýetirip bilersiňiz.
Hemmämiziň bilşimiz ýaly, ylgamak elmydama dyz şikesleri we agyr agramly adamlar üçin agyr kardio okuw usulydy.Elliptik maşynyň döremegi bu meseläni gaty gowy çözdi.Dyz bogunlaryna täsir etmezden ylgawy simulýasiýa edýär, we doly beden maşklary üçin gollary beden bilen üstünlikli birleşdirýär.Garşylygy we eňňidi sazlamak arkaly has ýokary okuw güýjüne mümkinçilik berýär.Bodyokarky beden üçin has ýokary garşylyk kesgitläň we sinergistik okuw üçin toplumlaýyn tutawajy ulanyň, beýleki tarapdan aşaky bedeniňiziň türgenleşigine ünsi jemlemek üçin dürli garşylyk ýa-da ýapgyt eňňit goýup bilersiňiz.
Adaty welosiped ýaly bolsa-da, adatça ulanylýan funksiýadan has tapawutlanýarsport zalynyň welosiped otagywetoparlarda ýokary güýçli maşklar üçin amatly.Egriji welosipedde egirilýän welosipedde gowulaşan welosipediň howpsuzlygy we bilindäki uzak wagtlap agyry ýaly käbir kemçilikleri ýok.Egriji welosiped ylmy tejribe dizaýny bolup, emeli mehanika in engineeringenerçilik usulyny kabul edýär.Adam bedeniniň talaplaryna laýyk gelýär, bili biynjalyk etmeýär we şeýle hem ýetip bilerfitnesiň iň ýokary täsiri.
Polşanyň üsti bilen belli bir mukdarda münmek garşylygyny üpjün etmekden başga-da, umumy egirme welosipedler güýç (garşylyk) sazlamany iki taraplaýyn goldaýar -Tormoz torlaryweMagnit garşylyk.Adatça,tormoz pad bilen dolandyrylýan aýlaw tigirleri has tygşytly we magnit bilen dolandyrylýan tigirler has berkdir.
Dogry welosipedler içerde welosiped sürmegiň ajaýyp pes täsirli görnüşini hödürleýärýol welosipedini simulirlemek, ýöne daşyna çykmagyň zerurlygy bolmazdan.Içerki welosiped öýkeniňizi we aşaky bedeniňizi deň derejede işlär -aşaky bedeniň her myşsasy aslynda nyşana alynýar (esasanam has ýokary aralyklarda).
Egriji tigirleriň köp derlemeginden tapawutlylykda, dynç alyş we türgenleşigi göz öňünde tutup, maşk tigirleri (Upright Bike & Recumbent Bike) has giň programmalar üçin has amatlydyr.Adatça, maşk tigirleri garşylygy sazlamak, ýürek urşuna gözegçilik etmek, kaloriýa sarp etmek we beýleki maşk maglumatlary üçin köp funksiýaly konsol bilen enjamlaşdyrylandyr.
Durnukly ýagdaý, aralyk we az derejede ýürek-damar işjeňligi üçin gaýtalanýan maşk tigirini ulanyp bilersiňiz.
“Hack Squat Machine” niýetlenendirizolirlemek we güýçlendirmek üçin budlara ünsi çekip, skat hereketlerini ýerine ýetirmäge mümkinçilik berýär.Enjam dizaýnynyň asyl niýeti kwadrisepleri nyşana almak bolsa-da, aýagyň ýagdaýyny sazlamak bilen aýagyň her myşsasyny netijeli nyşana alyp bilersiňiz.“Hack Squat Machine” -ni ulanyp bilersiňizplatforma aýaklaryňyzy öňe ýa-da yza goýup, öň we yz aýak myşsalarynyň her tarapyny nyşana alyň.
Elektrik toguna eýe bolmak, güýçli tälim enjamlarynyň iň möhümidir.EdýärsiňizmiCrossFit, Pauerlifting, Olimpiýa agyr atletikaýa-da diňe myşsa gurmak we ýag ýakmak üçin gözleýän,tok rafy, fitnes maksatlaryňyza ýetmek üçin ajaýyp guraldyr.Howpsuzlyk wagtynda ýüküňizi taşlap biljekdigiňizi bilip, agyr atletika bilen üýtgeýän belentliklere çenli islendik zady ýerine ýetirmäge mümkinçilik berýär.Howpsuzlyk duralgalary we üýtgeýän ýüklemek / düşürmek beýikligi sebäpli islendik rahatlyk barbell hereketini umumy rahatlyk bilen ýerine ýetirip bilersiňiz.
Kabel krossover maşynlaryhäzirki fitnes maşynlarynyň iň köp görnüşli- olaryň meşhur "krossover" ady, ulanyja gollaryň ortasynda geçýänini görýän özboluşly döş uçuşyny amala aşyrmak ukybynyň berilmeginden gelip çykýar, hereket bolsa diňe biribu enjamda ýerine ýetirip boljak ýüzlerçe maşkiň meşhur bolsa-da.
Bu enjam näme üçin ulanylyp bilnerotly tutuşlygyna maşkçynyň okuw maksadyna baglydyr-pikirlenip boljak islendik maşklary ýerine ýetirmek üçin krossowerden peýdalanyp bilersiňiz.Käbir maşk skameýkalarynyň kömegi bilen bar bolan hereketleri diýen ýaly ýerine ýetirmek we kabel arkaly myşsalara yzygiderli ýüklemek üçin kabel krossoverlerini ulanyp bilersiňiz.
“Smith” enjamy, içindäki barbelller bilen ýörite taýýarlanan rafdyr - ony ulanyp bilersiňizagyrlyk plitalaryny ýükläň we şikes ýetmän islendik barbell maşklaryny ýerine ýetiriň.Kesgitli relsler çyzgyny durnuklaşdyrmaga kömek edip biler we relsleriň gapdalyndaky köp pozisiýaly howpsuzlyk ýoly size mümkinçilik bererislendik ýagdaýda okuwy bes ediň.Etjek maşklaryňyza baglylykda bedeniňizdäki her myşsany nyşana almak üçin Smit maşynyny ulanyň.Smit maşynlarydoly howpsuzlykda islendik mugt agram barbell maşklaryny ýerine ýetirmegiň ajaýyp usuly, tegmile mätäç bolmazdan.
Düzülip bilinýän oturgyç jedelliiň meşhur agram skameýkasysport zalynda, we sazlanyp bilinýän oturgyç we arka ulanyjylara rugsat berýärislendik skameýkaly metbugat türgenleşigini ýerine ýetiriňbarbelller ýa-da dambbelller bilen.Giňeldilip bilinýän giňligi sebäpli, ulanyp bilersiňiztoplumlaýyn okuw enjamlary bilen bilelikde birnäçe maşklary ýerine ýetiriňýalyKabel enjamyorPower Rackdöş, triseps, egin we arka ýaly bedeniň ýokarky myşsa toparlaryny türgenleşdirmek.
Iş wagty: 28-2022-nji sentýabr